کیا این اے ڈی+ اصل میں کام کرتا ہے؟

NAD+کیا ہے؟

جسم میں NAD+ تعریف اور قدرتی کردار

NAD+ (نیکوٹینامائڈ اڈینین ڈائنوکلیوٹائڈ)کیا انسانی خلیوں میں ایک ناگزیر "توانائی کی کرنسی" ہے . اس سے نہ صرف مائٹوکونڈریا کو کھانے کو قابل استعمال توانائی (اے ٹی پی) میں تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کی مرمت میں بھی ایک اسکینجر کا کردار ادا کرتا ہے {{1} more زیادہ اہم طور پر ، NAD+ لمبی عمر کے پروٹین کو براہ راست جکڑ سکتا ہے۔ صحت سے متعلق آلہ ، این اے ڈی+ ایک چکنا کرنے والا ہے جو اسے چلاتا رہتا ہے - ایک بار جب مواد ناکافی ہوجاتا ہے تو ، جسم کے افعال . کو واضح طور پر کم کردیں گے۔

عمر کے ساتھ NAD+ کی سطح کیوں کم ہوتی ہے

30 سال کی عمر میں ایک پوشیدہ واٹرشیڈ کی طرح ہے: تحقیقی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 30 سال کی عمر کے بعد ، جسم کا این اے ڈی+ مواد ہر سال تقریبا 10 10 ٪ کھو دیتا ہے (نیچر کمیونیکیشنز ، 2018) . یہ نقصان ایک آسان تعداد کا کھیل نہیں ہے - جب این اے ڈی+ اسٹاک کی فراہمی کم ہوتی ہے تو ، مائٹوکونڈریل توانائی کی کارکردگی میں کمی ہوتی ہے ، اور یہاں تک کہ دائمی سوزش میں اضافہ ہوتا ہے ، اور حتی کہ دائمی سوزش میں اضافہ ہوتا ہے ، اور حتی کہ دائمی سوزش میں اضافہ ہوتا ہے۔ 2021 میں سیل میٹابولزم میں پتہ چلا ہے کہ NAD +- کی کمی والے گروپ کی سیکھنے کی صلاحیت عام گروپ کے مقابلے میں تین گنا تیزی سے کم ہوئی ہے ، اور NAD+ پیشگیوں کی تکمیل کے بعد ، خراب شدہ نیوران جزوی طور پر {. کی بازیافت کرنے میں کامیاب ہوگئے تھے۔

NAD+کے پیچھے سائنس: یہ کیسے کام کرتا ہے

NAD+ بمقابلہ . nmn بمقابلہ . nr: کیا فرق ہے؟

براہ راست NAD+ کیپسول نگل رہے ہیں؟ یہ ایسا ہی ہے جیسے سمندری پانی کو براہ راست پی کر اپنی پیاس بجھانے کی کوشش کی جا .۔ ہاضمہ کا راستہ اسے جلدی سے . کو توڑ دے گا لہذا ، مارکیٹ میں جو گردش کرنا ہے وہ دراصل اس کا "خام مال" ہے:NMN۔ لیکن این آر دھڑے نے اس کی تردید کی کہ 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو {{4} میں این پی جے عمر بڑھنے سے کلینیکل ڈیٹا کے ساتھ اس کی تردید کی گئی۔

NAD+ فوائد پر کلیدی مطالعات (2020-2024)

اینٹی ایجنگ بیٹ فیلڈ: 2022 میں فطرت کی عمر بڑھنے نے روزانہ 65+ لوگوں کو 600 ملی گرام NMN دیا ، اور 3 ماہ کے بعد ، ان کی سیڑھی چڑھنے کی رفتار میں 20 ٪ اضافہ ہوا ، اور انسولین کی حساسیت 10 سال پہلے {. کی سطح پر واپس آگئی۔

برین پاور ڈیفنس: NAD+ پیشگیوں کو 6 ماہ تک لینے کے بعد ، ہلکی علمی خرابی کے مریضوں نے میموری بھولبلییا کے ٹیسٹ میں 15 فیصد کم راستہ اختیار کیا (عمر رسیدہ نیورو سائنس میں فرنٹیئرز ، 2023) {.

اسپورٹس اینڈورینس ریسنگ: پیشہ ور ایتھلیٹوں کا خفیہ ہتھیار این آر کی بوتل ہوسکتا ہے - 2021 "جرنل آف اسپورٹس نیوٹریشن" نے انکشاف کیا ہے کہ 300 ملی گرام کی ایک خوراک اعلی شدت کی تربیت کے بعد پٹھوں کی بازیابی کے وقت کو تقریبا 1/3. کے ذریعہ کم کرسکتی ہے۔

NAD+ سپلیمنٹس کے بارے میں ٹاپ 5 دعوے: حقیقت یا خرافات؟

دعوی 1: "عمر بڑھنے کو تبدیل کرتا ہے" - ثبوت کے کہنے سے کیا کہتا ہے

فی الحال کوئی انسانی تحقیق یہ ثابت نہیں کی جاسکتی ہے کہ این اے ڈی+ "ریورس ایجنگ" کرسکتا ہے ، لیکن متعدد آزمائشوں نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ اس سے عمر بڑھنے سے متعلق اشارے (جیسے ٹیلومیر قصر اور مائٹوکونڈریل نقصان) کو ختم کیا جاسکتا ہے۔ 1 . 5 سال۔

دعوی 2: "توانائی کی سطح کو فروغ دیتا ہے" - حقیقی نتائج یا پلیسبو؟

سائنسی مدد: غذائی اجزاء میں 2020 کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے 71 ٪ مریضوں نے این اے ڈی+ پیشگیوں کی تکمیل کے بعد توانائی میں نمایاں بہتری لائی ہے ، جو بہتر مائٹوکونڈریل فنکشن . سے متعلق ہوسکتا ہے۔

دعوی 3: "دماغی فنکشن کو بہتر بناتا ہے" - سائنس کے تعاون سے؟

جزوی طور پر موثر: پی این اے میں 2023 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ این اے ڈی+ پیشگی الزائمر کے ماڈل چوہوں میں دماغی امیلائڈ تختیوں کو کم کرسکتے ہیں ، لیکن انسانی اعداد و شمار ابھی بھی محدود ہے .

دعوی 4: "ورزش کی کارکردگی میں اضافہ" - ایتھلیٹ جائزے

مخلوط نتائج: پیشہ ورانہ سائیکل سواروں نے این آر (2022 یورپی جرنل آف نیوٹریشن) کی تکمیل کے بعد اپنے چوٹی آکسیجن اپٹیک میں 4 ٪ کا اضافہ کیا ، لیکن اس کا اثر عام آبادی . میں اہم نہیں تھا۔

دعوی 5: "کوئی ضمنی اثرات کے بغیر محفوظ" - ممکنہ خطرات

High doses (>1000 ملی گرام/دن) متلی یا سر درد کا سبب بن سکتا ہے (ماخذ: 2021 سائنسی رپورٹس) ، لہذا یہ کم خوراک . کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ماہر کی رائے: ڈاکٹر اور محققین بولتے ہیں

ڈاکٹر . ڈیوڈ سنکلیئر (ہارورڈ یونیورسٹی میں جینیات کے پروفیسر)

"جانوروں کے ماڈلز میں ، این اے ڈی+ بڑھاوے نے زندگی کو 30 ٪ . تک بڑھایا ہے اگرچہ انسانوں میں اثر ہلکا ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اینٹی ایجنگ کی سب سے زیادہ ذہانت میں سے ایک ہے جو فی الحال دستیاب ." (ماخذ: 2023 سنکلیئر لیب پبلک انٹرویو) میں سے ایک ہے۔

کلینیکل نیوٹریشنسٹ کی سفارشات

قابل اطلاق آبادی: 40 سال سے زیادہ عمر کے مریض ، دائمی تھکاوٹ یا دائمی بیماریوں .

contraindications: حاملہ خواتین اور کیموتھریپی کے مریضوں سے بچنا چاہئے (سیل میٹابولزم میں مداخلت کر سکتا ہے) .

عمومی سوالنامہ

گوگلرز کے اعلی سوالات کے جوابات

س: NAD+ کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

اثر انداز ہونے میں عام طور پر 4-8 ہفتوں کا وقت لگتا ہے ، لیکن اس میں بڑے انفرادی اختلافات . ہیں جس کی سفارش کی جاتی ہے کہ اثر . کا اندازہ کرنے کے لئے 3 ماہ تک جاری رکھیں۔

س: کیا آپ NAD+ کو کھانے سے حاصل کرسکتے ہیں؟

دودھ اور مچھلی (جیسے سالمن) میں تھوڑی مقدار میں پیشگی افراد ہوتے ہیں ، لیکن غذا صرف روزانہ کی ضرورت کا 1-2 ٪ مہیا کرسکتی ہے .

س: NAD+ بمقابلہ . resveratrol: کون سا بہتر ہے؟

این اے ڈی+ براہ راست توانائی کے تحول میں شامل ہے ، جبکہ ریسیورٹرول سیرٹوئنز کو چالو کرکے بالواسطہ کام کرتا ہے . دونوں کا ہم آہنگی اثر بہتر ہے (ماخذ: سیل رپورٹس 2022) .

NAD+کو آزمانا چاہتے ہیں؟ →ایک مفت نمونے کے لئے ہم سے رابطہ کریں

حوالہ جات