بی سی اے اے کیا ہے؟
برانچڈ چین امینو ایسڈ پروٹینوں میں تین عام امینو ایسڈ ہوتے ہیں ، یعنی لیوسین ، ویلائن اور آئسولوسین ، اجتماعی طور پر برانچ چین امینو ایسڈ (بی سی اے اے) کے طور پر جانا جاتا ہے ، لہذا انہیں کمپاؤنڈ برانچڈ چین امینو ایسڈ بھی کہا جاسکتا ہے۔ مارکیٹ میں برانچ چین امینو ایسڈ کی پیکیجنگ کو عام طور پر مندرجہ ذیل دیکھا جاتا ہے: 2: 1: 1 یا 4: 1: 1: ان تینوں امینو ایسڈ کے تناسب سے مراد ہے۔
بی سی اے اے پٹھوں کو حاصل کرنے میں کیوں مدد کرسکتا ہے؟
جب ہم بی سی اے اے لیتے ہیں تو ، یہ واقعی پروٹین کی ترکیب کی رفتار کو بڑھا سکتا ہے اور مختصر مدت میں ، خاص طور پر اس میں لیوسین کی رفتار کو کم کرسکتا ہے۔ ناکافی لیوسین پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب کے آغاز کو متاثر کرے گی اور پروٹین کی ترکیب کو براہ راست متحرک کرسکتی ہے۔ شرح ، اور لیوسین گلوٹامین کی ترکیب بھی کرسکتے ہیں۔
لیکن یہاں تک کہ اگر خون میں لیوسین کی سطح بلند رہتی ہے تو ، ہمارے جسم کے پروٹین کی ترکیب کی شرح بالآخر کم ہوجائے گی۔ اگر آپ پروٹین ترکیب کی شرح کو دوبارہ متحرک کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ترکیب کی شرح کو دوبارہ اوپر لائن پر گرنے سے پہلے نیچے لائن پر گرنے کا انتظار کرنا ہوگا۔ اسے "پٹھوں کا مکمل اثر" کہا جاتا ہے۔
لہذا ، اگرچہ بی سی اے اے براہ راست پروٹین کی ترکیب کی رفتار کو بڑھا سکتا ہے اور پروٹین کی خرابی کو کم کرسکتا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس سے ہمیں پٹھوں کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے۔ مختصر مدت میں ترکیب میں اضافہ اور کم خرابی پٹھوں کو مؤثر طریقے سے بڑھانے میں مدد نہیں کرسکتی ہے۔
ایسا لگتا ہے کہ جب ہمارے پاس کافی پروٹین کی مقدار ہوتی ہے تو پٹھوں کے زیادہ سے زیادہ حصول کے ل B بی سی اے اے کی تکمیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مزید یہ کہ ، بہت سے پروٹین پاؤڈرز نے اب اضافی بی سی اے اے شامل کیا ہے ، لیکن اگر آپ کے پروٹین کی مقدار کافی نہیں ہے تو ، پھر بی سی اے اے کی تکمیل سے کسی حد تک پروٹین کی کمی کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، تاکہ پٹھوں کو حاصل کیا جاسکے۔
بی سی اے اے کا کام
آئی ایس ایس این انٹرنیشنل اسپورٹس نیوٹریشن سوسائٹی کے جاری کردہ "کھیلوں کے سپلیمنٹس کے استعمال کے لئے تجویز کردہ رہنما خطوط" کے مطابق ، بی سی اے اے ایک قسم II ضمیمہ ہے جس میں کم از کم مندرجہ ذیل اثرات ہیں:
1. اینٹی پٹھوں کی خرابی ؛
2. کھیلوں کی کارکردگی کو بڑھاؤ اور مختصر وقت میں مرکزی تھکاوٹ کو روکنا ؛
3. پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان اور سوزش کو دور کرتا ہے۔
مختصرا. ، فٹنس کے شوقین افراد کے لئے ، چاہے تربیت کے دوران یا اس کے بعد ، جب پٹھوں کو انابولزم شروع کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے تو ، بی سی اے اے کے ساتھ اضافی فوائد حاصل ہوں گے۔
چربی کو کم کرنے والے لوگوں کے ل each ، ہر کھانے کے مابین کچھ بی سی اے اے کی تکمیل سے پٹھوں کے نقصان کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
بی سی اے اے کے بارے میں مزید معلومات کے ل please ، براہ کرم ہم سے رابطہ کرنے میں سنکوچ نہ کریںchriswang@sheerherb.com.
