L-arginine کیا ہے؟
L-arginine انسانی جسم کے لیے ایک ضروری امینو ایسڈ ہے۔ یہ انسانی جسم کی طرف سے ترکیب نہیں کیا جا سکتا اور کھانے سے ہضم کرنے کی ضرورت ہے. اس کا بنیادی کام گروتھ ہارمون اور جنسی ہارمون کی پیداوار اور ریگولیشن کو فروغ دینا ہے، اور یہ مردانہ عضو تناسل اور بانجھ پن پر معاون علاج کا اثر رکھتا ہے۔ جنسی فعل ایک کردار ادا کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، L-arginine انسانی تھکاوٹ کو دور کرنے اور انسانی قوت مدافعت کو بڑھانے کا بھی اثر رکھتا ہے، اور یہ بیکٹیریا کے خلاف جسم کی مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ L-arginine انسانی جسم میں acetaldehyde dehydrogenase اور الکحل dehydrogenase کے اخراج کو فروغ دے سکتا ہے، اس طرح جسم میں الکحل کے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، پینے کے بعد تکلیف کو کم کرتا ہے، اور الکحل سے جگر کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتا ہے۔
L-arginine کے افعال اور اثرات کیا ہیں؟
1. قلبی تحفظ
L-arginine جسم کو نائٹرک آکسائیڈ فراہم کر سکتا ہے، vasodilation کو فروغ دے سکتا ہے، عروقی مزاحمت کو کم کر سکتا ہے، کارڈیک آؤٹ پٹ بوجھ کو کم کر سکتا ہے، اور انجائنا کو دور کر سکتا ہے۔
2. بانجھ پن کا معاون علاج
Homo L-arginine کی تصدیق متعدد طبی طبی مطالعات سے ہوئی ہے، اور یہ جنسی کمزوری کو بہتر بنانے، نطفہ کی تعداد اور حرکت پذیری کو مؤثر طریقے سے بڑھانے کا طبی اثر رکھتا ہے۔ یہ ثابت کرنے کے لیے مثالیں موجود ہیں کہ آدھے سال تک ہر روز 4-5 گرام L-arginine لینے سے معلوم ہوا ہے کہ تقریباً 20-35 فیصد جوڑے حاملہ ہو سکتے ہیں۔
3. ذیابیطس کی روک تھام اور علاج
ایک کنٹرول شدہ مطالعہ سے پتا چلا ہے کہ اگرچہ L-arginine لینے سے خون میں شکر اور گلائکوسلیٹڈ ہیموگلوبن پر کوئی اثر نہیں پڑا، لیکن خون میں اینٹی آکسیڈینٹ کی صلاحیت اور نائٹرک آکسائیڈ کی حراستی میں نمایاں اضافہ ہوا، جس کا عروقی اینڈوتھیلیل خلیوں پر بالواسطہ حفاظتی اثر پڑا۔
4. زخم کی شفا یابی کو فروغ دینا
L-arginine پروٹین کے اخراج کو کم کر سکتا ہے، جسم میں نائٹروجن کے توازن کو بہتر بنا سکتا ہے، اور زخم کی شفا یابی کو فروغ دے سکتا ہے۔ مزید برآں، فرانسیسی اسکالرز نے پایا کہ L-arginine اور proline کی اضافی مقدار ذیابیطس کے مریضوں میں زخم بھرنے کو تیز کر سکتی ہے۔
5. بیماریوں کے خلاف قوت مدافعت کو بہتر بنائیں
L-arginine مؤثر طریقے سے قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتا ہے، قدرتی قاتل خلیات، phagocytes، interleukin-1 اور دیگر endogenous مادوں کو خارج کرنے کے لیے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے، جو کینسر کے خلیات کے خلاف لڑنے اور وائرس کے انفیکشن کو روکنے کے لیے فائدہ مند ہے۔
ارجنائن کیسے لیں؟
ارجنائن، جسے پروٹین امینو ایسڈ بھی کہا جاتا ہے، ایک امینو ایسڈ مرکب ہے۔ منشیات کے جذب کی شرح کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، رات کو سونے سے پہلے اسے کھانا بہتر ہے، کیونکہ نیند کے دوران ہمارے جسم میں نائٹرک آکسائیڈ کی مقدار دن کے وقت یا ورزش کے دوران پیدا ہونے والی مقدار سے زیادہ ہوتی ہے۔ اسے صبح خالی پیٹ بھی لیا جا سکتا ہے۔
صرف ایک دن میں ارجنائن کے 2 کیپسول لیں۔ زیادہ نہ لیں۔ اگر آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں، تو یہ مدافعتی علامات پیدا کرے گا، جو الرجی کی علامات کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ میں ایسی علامات ہیں تو آپ کو فوری طور پر ارجینائن کا استعمال بند کر دینا چاہیے۔ لیکن جب تک ہم آرجینائن کو صحیح طریقے سے لے کر الرجی کے واقعات کو کم کر سکتے ہیں۔
تجاویز:
ارجنائن بنیادی طور پر توانائی کی تکمیل اور علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ عام طور پر، تقریباً 3 گرام فی دن بالغوں کے لیے بہترین ہے۔ اگر یہ ارجینائن کا اندرونی ادخال ہے تو، 15-20g ایک وقت میں استعمال کیا جا سکتا ہے، اور بچے اسے اپنے قد اور وزن کے مطابق استعمال کر سکتے ہیں۔
لوگوں کے مختلف گروہوں کے لیے استعمال ہونے والی رقم مختلف ہو سکتی ہے، اس لیے اسے عام طور پر ڈاکٹر کی رہنمائی میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ جسم کی توانائی کو بڑھانے کے لیے ارجینائن کے استعمال کے علاوہ خوراک اور غذائی ساخت کی معقولیت پر توجہ دینا بہتر ہے۔
