آپ کے خلیوں کو NAD+ کی ضرورت کیوں ہے

NAD+: سیلولر شہر کا غیر منقولہ ہیرو

NAD+ (نیکوٹینامائڈ اڈینین ڈائنوکلیوٹائڈ)صحت سے متعلق اثر انداز کرنے والوں کے ذریعہ ایجاد کردہ کوئی بزورڈ نہیں ہے۔ 1906 میں دریافت کیا گیا ، یہ انو ایک صدی سے زیادہ عرصے سے آپ کے جسم کے ہر سیل کو خاموشی سے طاقت بخش رہا ہے۔ یہاں یہ کیوں ضروری ہے:

1. یہ حتمی توانائی کنورٹر ہے

جب بھی آپ کھاتے ہیں ، NAD+ غذائی اجزاء کو اے ٹی پی-"پٹرول" میں تبدیل کرتا ہے جو آپ کے خلیوں پر چلتے ہیں۔ کوئی NAD+، کوئی توانائی نہیں۔ مدت

حقیقی دنیا کا اثر: 30 کے بعد سست محسوس ہو رہا ہے؟ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ این اے ڈی+ کی سطح عمر 20-50 کے درمیان 50 ٪ تک گرتی ہے ، جو براہ راست دوپہر کے توانائی کے حادثات سے منسلک ہے۔

2. ڈی این اے کی نائٹ شفٹ مرمت ٹیم

ڈی این اے ہر دن سورج کی روشنی ، تناؤ ، اور یہاں تک کہ سانس لینے سے بھی نقصان پہنچا ہے۔ NAD+ Sirtuins ، پروٹین کو چالو کرتا ہے:

ٹوٹے ہوئے ڈی این اے اسٹرینڈز کی مرمت کریں

"جنک جین" کو دبائیں جو سوزش کا سبب بنتے ہیں

چونکا دینے والی حقیقت: ہارورڈ کے مقدمے کی سماعت میں NAD+ کے ساتھ چوہوں 30 ٪ لمبا زندہ رہا۔

3. مائٹوکونڈریا کا سب سے اچھا دوست

مائٹوکونڈریا ، آپ کے سیلولر پاور پلانٹس ، آپ کی عمر کے ساتھ ہی رسا اور ناکارہ ہوجاتے ہیں۔

اور NAD+ خراب شدہ مائٹوکونڈریا کو ہٹا دیتا ہے اور نئے کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔

انسانی آزمائشی بصیرت: 2023 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ این اے ڈی+ کو پیش خیمہ لینے والے بالغ افراد 10 سال سے کم عمر کے لوگوں کے مقابلے میں مائٹوکونڈریل فنکشن رکھتے تھے۔

جدید زندگی کا بحران آپ کے این اے ڈی+ کو ختم کررہا ہے

کس طرح چور نتائج چوری کرتے ہیں

تمام راتوں کو کھینچنا سرکیڈین تال NAD+ پروڈکشن میں خلل ڈالتا ہے

الٹرا پروسیسڈ فوڈز این اے ڈی+ ترکیب کے راستے میں رکاوٹ ہیں

تناؤ کے ہارمونز NAD کو ختم کردیتے ہیں

اپنے این اے ڈی+ اسٹورز کی تعمیر نو: سائنس کی حمایت یافتہ حکمت عملی

جیسے آپ کے آباؤ اجداد نے کھایا (تھوڑا سا فرق کے ساتھ)

اس کی کوشش کریں: ناشتے کے لئے سیریل کو سارڈائنز سے تبدیل کریں۔ فیٹی مچھلی اور مشروم میں NAD+ پیشگی ہوتے ہیں۔

پرو ٹپ: خمیر شدہ کھانوں (جیسے کیمچی) فیڈ این اے ڈی +- گٹ بیکٹیریا تیار کرنا۔

ہوشیار ورزش کریں ، مشکل نہیں

HIIT جادو: 20- منٹ اسپرٹ نے میراتھن فٹنس سے زیادہ مؤثر طریقے سے NAD+ کو فروغ دیا۔

یہ کیوں کام کرتا ہے: شدت کے مختصر پھٹ AMPK کو چالو کریں ، ایک انزائم جو NAD+ کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے۔

ضمیمہ شفٹ

اگرچہ کھانا مدد کرسکتا ہے ، جدید غذا اکثر کم ہوجاتی ہے۔ آبادی کے ایک بڑے حصے کو اپنے جسموں میں NAD+ کو فروغ دینے کے لئے اضافی NAD سپلیمنٹس کی ضرورت ہے ، اور وہاں NAD-Preequisite سپلیمنٹس دستیاب ہیں۔

اسی لئے محققین اس بارے میں پرجوش ہیں:

این آر (نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ): باقاعدگی سے وٹامن بی 3 سے تیز تر این اے ڈی + 3 x میں تبدیل ہوجاتا ہے

این ایم این (نیکوٹینامائڈ مونونوکلیوٹائڈ): NAD+ کو 40-90 ٪ کے ذریعہ بڑھانے کے لئے انسانی آزمائشوں میں دکھایا گیا ہے

معیار کے معاملات کیوں: ایک احتیاط کی کہانی

2022 میں ، کیلیفورنیا کے ایک برانڈ نے جانچ کے بعد اپنے این اے ڈی+ سپلیمنٹس کو واپس بلا لیا:

62 ٪ میں لیبل پر درج سے کم NAD+ شامل تھا

ایک پانچویں میں نقصان دہ آلودگی موجود ہے

ہماری مصنوعات پیشہ ورانہ ٹیسٹ کی رپورٹ کے ساتھ 98 ٪+ خالص ہیں

مستقبل NAD+ ہے

سلیکن ویلی بائیو ہیکرز سے لے کر پیشہ ور ایتھلیٹوں تک ، جو NAD+ کو بہتر بناتے ہیں وہ رپورٹ کرتے ہیں:

"ورزش سے بازیافت کرنا ایسا ہی ہے جیسے میں 25 سال کی ہوں" - میراتھن کوچ ، 42

"آخر میں اچھی رات کی نیند آرہی ہے" - رجونورتی ایجوکیٹر ، 54

"کیفین کے بغیر بہتر توجہ" - ٹیک سی ای او ، 38

آپ کے اگلے اقدامات

اگرچہ NAD+ کمی ناگزیر ہے ، اس کی رفتار نہیں ہے۔ چاہے اسٹریٹجک غذا ، ٹارگٹڈ ورزش ، یا صحت سے متعلق اضافی کے ذریعے ، این اے ڈی+ کی سطح کو برقرار رکھنا ہمارے پاس عمر بڑھنے پر "توقف کے بٹن" کے قریب ترین چیز ہوسکتی ہے۔

ایک پیشہ ور گریڈ NAD+ حل کے بارے میں دلچسپی ہے؟