Coenzyme Q10 کیا ہے؟
Coenzyme Qہر زندہ سیل میں موجود ایک قدرتی لپڈ مرکب ہے۔ فطرت میں ان کی ہر جگہ کی وجہ سے ، وہ یوبیوائنونز کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ ان میں سے ، کوئنزیم کیو 10 انسانی جسم میں سب سے اہم کوئنزیم کیو ہے اور یہ انسانی جسم کے لئے ایک لازمی مرکب ہے۔
کوینزیم کیو 10 آکسائڈائزڈ (یوبیوکینون) اور کم (یوبیوکینول) فارم دونوں میں موجود ہے ، اور COQ10 کے معمول کے کام میں ان دونوں شکلوں کے مابین مستقل باہمی تبادلہ ہوتا ہے۔ انسانی جسم میں زیادہ تر کوینزیم Q10 کم شکل میں موجود ہے ، لہذا عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کوینزیم Q10 کی کم شکل انسانی جسم کے جذب اور استعمال کے ل more زیادہ سازگار ہے۔
Coenzyme Q10 کے جسمانی افعال کیا ہیں؟
کوئنزیم Q10 بڑے پیمانے پر سیل جھلیوں میں موجود ہے ، خاص طور پر مائٹوکونڈریل جھلیوں میں ، اور بنیادی طور پر دل ، گردے ، جگر اور پٹھوں جیسے ٹشووں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ انسانی جسم میں کوینزیم Q10 کا مواد صرف 500 ~ 1500 ملی گرام ہے ، لیکن یہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔
کردار 1: الیکٹرانک "ڈلیوری برادر" ، جو کھانے (کاربوہائیڈریٹ اور چربی) توانائی کو توانائی میں تبدیل کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے جو انسانی خلیوں کے ذریعہ استعمال ہوسکتا ہے ، اور خلیوں کی مختلف زندگی کی سرگرمیوں کے لئے توانائی کی فراہمی کی ضمانت دیتا ہے۔
رول 2: اینٹی آکسیڈینٹ چھوٹے ماہر ، آکسیڈیٹیو تناؤ اور لپڈ پیرو آکسیڈیشن کو کم کرتا ہے ، اور مشہور اینٹی آکسیڈینٹ غذائی اجزاء وٹامن سی اور ای کو اپنی فعال شکلوں میں بھی دوبارہ پیدا کرسکتا ہے۔
رول 3: سوزش والی مددگار ، سوزش سائٹوکائنز کی سطح کو کم کرتے ہوئے ، اس طرح جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
Coenzyme Q10 کے صحت کے کیا اثرات ہیں؟
کوینزیم Q10 دل میں سب سے زیادہ حراستی میں پایا جاتا ہے ، لہذا عام طور پر اس کو دل کی صحت سے زیادہ قریب سے وابستہ سمجھا جاتا ہے۔ کلینیکل مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ 4 میں سے 3 دل کی بیماری کے مریضوں میں کوئزمیم Q10 کی سطح کم ہوتی ہے۔ کوئنزیم Q10 کی تکمیل دل کی ناکامی کی علامات کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے اور دل کی ناکامی کے مریضوں کی اموات اور اسپتال میں داخل ہونے کی شرح کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتی ہے۔ جرنل آف امریکن کالج آف کارڈیالوجی (جے اے سی سی) میں شائع ہونے والے ایک ماہر اتفاق رائے میں کہا گیا ہے کہ کوئزیم کیو 10 کو غذائیت سے متعلق ضمیمہ کے طور پر اسٹیٹن سے متاثرہ پٹھوں کی علامات کو بہتر بنانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
دل کی صحت کے علاوہ ، COQ10 کی کمی کی سطح کو متعدد دیگر انحطاطی حالات اور بیماریوں سے منسلک کیا گیا ہے ، جن میں مہاجرین ، ذیابیطس ، غیر الکحل فیٹی جگر کی بیماری ، الزائمر ، پارکنسن کی بیماری ، اور پٹھوں کے ڈسٹروفی شامل ہیں۔ مطالعات میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کوینزیم Q10 تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے ، نطفہ کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور تولیدی صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔
کافی CoQ10 کیسے حاصل کریں؟
انسانی جسم کو روزانہ تقریبا 500 500 ملی گرام کوینزیم Q10 کی ضرورت ہے۔ اعلی کوئنزیم Q10 مواد والی کھانوں میں جانوروں کا دل ، جگر ، جانوروں کا گوشت ، فیٹی مچھلی ، گری دار میوے ، وغیرہ شامل ہیں۔ مثال کے طور پر سور دل کو لے جانا ، 75 گرام سور دل زیادہ سے زیادہ 21 ملی گرام کوئنزیم کیو 10 فراہم کرسکتا ہے ، جو صرف 4 ٪ انسانی جسم کی ضرورت کو پورا کرسکتا ہے۔ یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ روزانہ کی غذا عام طور پر صرف کوئزائم Q10 کا ایک چھوٹا سا حصہ فراہم کرتی ہے۔
پیداواری صلاحیت کی عمر کو متاثر کرنے والا ایک اہم عنصر بھی ہے۔ کوئنزیم Q10 کو ترکیب کرنے کی انسانی جسم کی قابلیت عام طور پر 25 سال کی عمر کے آس پاس اپنے عروج پر پہنچ جاتی ہے ، اور پھر آہستہ آہستہ کم ہوجاتی ہے۔ 65 سال کی عمر میں ، ترکیب کی سطح 25 سال کی عمر میں اس کے تقریبا نصف ہے۔ اس کے علاوہ ، کچھ دوائیں (خاص طور پر اسٹیٹنس) لینا اور کچھ بیماریوں کی ریاستیں بھی جسم میں COQ10 کی سطح میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔
لہذا ، صحتمند نوجوان بالغوں کو عام طور پر اضافی COQ10 کی تکمیل کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم ، بڑھتی عمر کے ساتھ ، یا کچھ مخصوص بیماریوں سے متاثرہ ، خود ترکیب اور روزانہ کی غذا پر انحصار کرنا جسمانی یا پیتھولوجیکل COQ10 کی کمی کی تلافی کے لئے کافی نہیں ہوسکتا ہے۔ اس معاملے میں ، غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس کا مناسب استعمال جسم میں مناسب سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔
اگر آپ کچھ Coenzyme Q10 پاؤڈر لینا یا خریدنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم ہم سے رابطہ کریںchriswang@sheerherb.com.
