لوٹین کیا ہے؟
لوٹین ،کیروٹین کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، یہ ایک چربی گھلنشیل وٹامن ہے جو قریب نیلے رنگ کے وایلیٹ لائٹ کو جذب کرسکتا ہے اور آنکھ کے ریٹنا کو الٹرا وایلیٹ اور نیلی روشنی کی مزاحمت میں مدد کرسکتا ہے۔ لوٹین آنکھوں کے لئے ایک اہم فنکشنل اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ انسانی جسم لوٹین کی ایک بڑی مقدار کو پورا کرتا ہے ، جو وژن کی استقامت کو برقرار رکھنے ، بصری رد عمل کے وقت کو بہتر بنانے اور بصری نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ میوپیا کے لئے ، لوٹین کی تکمیل سے ان کے میوپیا میں اضافے میں تاخیر ہوسکتی ہے ، اور لوٹین کا باقاعدہ استعمال کمپیوٹر کی تابکاری کو انسانی جسم کو نقصان پہنچانے سے مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔ مزید برآں ، لوٹین میں مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت ہے ، آکسیجن فری ریڈیکلز کی سرگرمی کو روک سکتی ہے ، آکسیجن فری ریڈیکلز کو عام خلیوں کو تباہ کرنے سے روک سکتی ہے اور ہماری آنکھوں کی حفاظت کرسکتا ہے۔
تاہم ، لوٹین ، جو آنکھوں کے لئے بہت اہم ہے ، خود انسانی جسم کے ذریعہ ترکیب نہیں کیا جاسکتا ، لہذا اس کو صرف بیرونی ذرائع سے پورا کیا جاسکتا ہے۔کیونکہ لوٹین سورج کی روشنی میں الٹرا وایلیٹ اور نیلی روشنی کو گلنا اور فلٹر کرسکتا ہے ، ان اعلی توانائی کی کرنوں کو آنکھوں کو نقصان پہنچانے سے بچ سکتا ہے۔لہذا ، لوٹین کی تکمیل سے ہماری آنکھوں کو بیرونی جارحیت کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
لوٹین ریٹنا میں ایک اہم قدرتی روغن ہے
لوٹین ریٹنا کے میکولر علاقے میں موجود ہے ، اور ریٹنا کو بیرونی دنیا کے مختلف روشنی کے ذرائع سے براہ راست سامنے لایا جاتا ہے۔ روشنی دراصل آئنائزنگ تابکاری کی ایک قسم ہے۔ روشنی کے مختلف رنگوں میں مختلف طول موج ہوتی ہے۔ مرئی روشنی میں ، نیلی روشنی میں مختصر ترین طول موج ہوتی ہے (تقریبا {400-460 nm کی حد میں) اور اعلی ترین توانائی۔ ہمیں ہر روز قدرتی روشنی کے ذرائع اور مصنوعی روشنی کے مختلف ذرائع موصول ہوتے ہیں ، جس میں اعلی توانائی کی نیلی روشنی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ جب اعلی توانائی کی نیلی روشنی ریٹنا کو شعاع بناتی ہے تو ، آکسیجن فری ریڈیکلز (آر او ایس) کی ایک بڑی تعداد پیدا کرنے کے لئے ایک بہت ہی فعال آکسیکرن رد عمل پیدا کیا جائے گا ، جس سے ریٹنا کو فوٹو آکسیڈیٹیو نقصان بھی ہوسکتا ہے۔
لوٹین کی جذب طول موج تقریبا 4 445nm ہے ، جو بلیو لائٹ 400nm ~ 460Nm کی طول موج کی طرح ہے۔ ریٹنا میں لوٹین ایک "رابطہ دھوپ" کی طرح ہے جو ریٹنا کو روکتا ہے ، جس کا آنکھوں پر اچھا حفاظتی اثر پڑتا ہے۔
انسانی جسم کے لئے ، لوٹین خود ہی تیار نہیں کیا جاسکتا ہے ، اور اس کو لوٹین یا لوٹین سپلیمنٹ غذائی اجزاء پر مشتمل سبزیوں کے ذریعہ تکمیل کرنے کی ضرورت ہے۔
لوٹین آنکھوں کے ساتھ بالکل کیا کرتا ہے؟
ret ریٹنا کی حفاظت کریں اور ویزیو کو بڑھائیںn
لوٹین ایک اچھا اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، جو روشنی کو جذب کرنے ، آپٹک اعصاب اور خون کی وریدوں کی حفاظت ، خون کی اچھی گردش کو برقرار رکھنے ، رنگین خرابی کو کم کرنے اور وژن کو بہتر بنانے کے دوران آکسیڈیٹیو نقصان سے ریٹنا کو آکسیڈیٹیو نقصان سے روک سکتا ہے۔
◆ نیلی روشنی کو فلٹر کریں اور آنکھوں کی عمر میں تاخیر کریں
نیلی روشنی چشم کشا میں گھس سکتی ہے اور ریٹنا اور میکولر ایریا کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، خاص طور پر میکولر ایریا کی چربی کی بیرونی پرت کو روشنی سے آسانی سے نقصان پہنچا ہے ، لہذا یہ علاقہ انحطاط کا شکار ہے ، اور لوٹین ایک حفاظتی فلم تشکیل دے سکتا ہے تاکہ نیلی روشنی کو فلٹر کریں اور نقصان دہ کرنوں کو آنکھوں پر حملہ کرنے سے روک سکے۔ لوٹین بصری تھکاوٹ ، سوھاپن ، دھندلا پن ، فوٹو فوبیا اور دیگر علامات کو دور کرسکتا ہے۔
high ہائی میوپیا میں فنڈس گھاووں کی روک تھام
ہائی میوپیا آسانی سے ریٹنا لاتعلقی ، سیال جمع اور دیگر فنڈس گھاووں کا باعث بن سکتا ہے ، اور یہاں تک کہ مستقل اندھا پن کا بھی باعث بن سکتا ہے۔ آنکھوں کی مزاحمت کو بہتر بنانے اور گھاووں کے واقعات کو کم کرنے کے لئے کافی لوٹین شامل کریں۔
◆ آنکھوں کی بیماریوں کی روک تھام جیسے گلوکوما اور موتیابند
لوٹین آکولر پروٹین کی آکسیکرن کی شدت کو کم کرسکتا ہے ، جس کی مقدار اتنی ہی زیادہ ہوتی ہے ، گلوکوما کے واقعات کم ہوجاتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، لوٹین واحد کیروٹینائڈ ہے جو آنکھ کے عینک میں موجود ہے ، جو عینک کی مزاحمت کو بہتر بنا سکتا ہے ، تاخیر کرسکتا ہے یا موتیابند کی موجودگی کو روک سکتا ہے۔ میکولر انحطاط اور گھاووں کے امکانات کو کم کریں اوروژن کو بہتر بنانے کے لئے بوڑھوں کو ڈیجنریٹو میکولر بیماری میں مبتلا کرنے کی مدد کریں۔
لوٹین کی تکمیل کیسے کریں؟
لوٹین بنیادی طور پر کچھ گہری سبز اور نارنجی پیلے رنگ کی سبزیوں اور پھلوں میں پایا جاتا ہے، جیسے: گوبھی ، پالک ، سبز گوبھی ، کدو ، سرسوں کے سبز ، مکئی ، کیوی پھل ، سنتری ، وغیرہ۔
ہر فرد کو ایک دن میں تقریبا 6 ملی گرام لوٹین لینے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور مطلوبہ رقم آنکھوں کے استعمال کے وقت کے مطابق مختلف ہوتی ہے ، چاہے زندہ عادات اچھی ہوں ، اور کیا نقصان کے عوامل سنجیدہ ہیں۔
اگر آپ کو لوٹین پاؤڈر کی ضرورت ہو تو ، براہ کرم ہم سے ای میل سے رابطہ کریں:chriswang@sheerherb.com
